תרגילי פילאטיס
הגוף והנפש צריכים טיפוח תמידי …הגוף קצת יותר פעילות אירובית תורמת מאוד לבריאות הגוף לכן פעילות ה פילאטיס.
שיטת ה פילאטיס היא פעילות אירובית שתוכננה כדי לשפר את יציבת הגוף .דרך האימון זהה לשעורי חיטוב הגוף רק שהיא הרבה יותר נכונה לגוף,כי שמבצעים פעילות גופנית מסוג פילאטיס הגוף לא מבצע פעילות אירובית אלא פעילות שכרוכה בהרבה פחות מאמץ ובגלל סיבה זאת פעילות הפילאטיס היא הרבה יותר מתאימה לנשים וילדים.
הנה כמה המלצות על איך לבחור סטודיו לפילאטיס.
אז איך מגעים למסקנות חותכות בקשר לבחירה ?.
האם מיקום הסטודיו מתאים לכם מבחינה גאוגרפית ?
האם שיעורי הסטודיו מתקיימים במועדים שנוחים לכם ?
האם האווירה בסטודיו מתאימה לאופי האישיות שלכם ?
איזה סוג של שעורי פילאטיס הסטודיו מעביר פילאטיס מכשירים או פילאטיס על מזרון?
לאחר שבחנו את הנקודות האחרונות בואו נקבל מידע שימושי פילאטיס מכשירים.
האימונים שעלהם מתבססת השיטה מורכבים מפעילות שמשלבת מספר לא מבוטל של מכשירים מיוחדים.
דרך האימון בנויה מקווים מנחים ריכוז
שליטה בכול תנועה
זרימה בתנועות
ביצוע מדויק של כל התרגילים
סדר נשימות נכון
לסיום למי שמעוניין באורך חיים יותר פעלתני ומרגש
פילאטיס משלבת בניית כוח וחיזוק השרירים העמוקים והפנימיים ביותר של הגוף יחד עם שיפור גמישותם ואורכם ,מומלץ בחום .
נשתמע